有一種間歇式運動
他對於現代人要減重是一個很好的方式
因為不需要太大的場地
我們只要選擇在家裡這樣的場地
你可以站立的就可以運動
在原地快跑30秒之後
你接著休息2-3分鐘
然後繼續快跑30秒
在休息2-3分鐘
這樣從重複來回大概五次
就達到你今天運動的量了